如何快速长高10厘米？长高应该怎么做？

　　1、营养的补充

　　蛋白质是长高的必备营养，也是最重要的营养素之一，想要快速长高，蛋白质摄入不足是关键。

　　2、多晒太阳

　　阳光能促进人体对钙、磷等元素吸收，而阳光中的紫外线能够促进维生素D生成，从而对骨骼发育起到一个很好的作用。