仰卧起坐的正确方法与技巧是什么？仰卧起坐怎么样？

　　1、在起身时身体不要完全离开地面，然后用腹部力量将头抬起再回到原位即可。

　　2、在起身的时候注意不要用臀部力量起坐和起身，以免伤到腰椎，或者是臀部和背部肌肉受伤。

　　3、仰卧起坐过程中不要使用腹部肌肉，否则会对我们的脊椎造成伤害，还会让我们在做仰卧起坐的时候无法感受到腹部肌肉。