节食减肥的朋友可能会问,节食是不是把你原本的肌肉、脂肪都给减掉了?是的,我们经常会看到一些人通过节食减肥之后说他们又瘦了,但是实际上是在减掉肌肉和肝脏脂肪的同时又让自己长胖了。如果你单纯的只靠运动和锻炼减重还是非常困难的,这主要是因为你的身体没有能量消耗掉。很多人都认为运动可以减肥,其实这样说有点片面。
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节食减肥掉的是肌肉还是脂肪?运动减肥怎么样?
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肌肉消耗的能量和脂肪消耗得能量并不是成正比。比如跑步半小时大约消耗200卡热量;但是一天锻炼两小时至少要消耗1200卡热量。所以说,如果你只是单纯地通过运动或者锻炼身体来减肥并不能让你瘦下来。因为肌肉含量和脂肪含量是成正比的,所以说运动对于减重没有多大帮助。
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